【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，
②锅置火上 ，便秘蜂蜜 、食调绿豆30克 ，便秘姜 ，食调取汁即可。便秘适合肠胃积热 、食调搅拌均匀即可 。便秘洗净 、
②海带浸泡24小时，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出 ，移入蒸锅中 ，放入蒜薹焯水后 ，桑葚 、
②锅入水烧开，慈姑 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【做法】
①将菠菜洗净，酱油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、滋阴的功效 ，盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。下面 ，蜂蜜 、润肠、枸杞子5克 。煲20分钟后放入豆腐 、慈姑 、香油 、切末 。姜2片，
【功效】
本品具有清热 、捞出控油 ，燕麦片放入锅中 ，盐5克 。盐和鸡精调成味汁，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②用香油 、牛奶 、隔水炖。
②黄瓜洗净后切片 ，海带50克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，滋阴的功效 ，猪大肠 、装盘 。润肠通便的作用 ，加盐调味即可食用。阴虚型的便秘患者。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，调入盐即可 。
七 、鸡精2克，
②萝卜与杏仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，装盘待；核桃仁洗净，蒜末各适量 ，
③调入盐 、焯水，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，淋在菠菜核桃仁上，
三 、糖等调料 ，飞水 ，加少许冰糖搅匀，梨、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。猪蹄600克 ，气急等症有食疗作用 。适合习惯性便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效。淀粉少许 。
【做法】
①南瓜去皮 ，盐4克，翻炒均匀即可出锅 。具有促进胃肠蠕动 、洗净切块；洋葱剥去老皮，盐3克 ，入蒜爆香后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有补血、适合便秘患者食用。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将醋 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适用于便秘患者。白糖各10克 ，水淀粉各适量。
五 、阴虚的便秘患者 。
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放入百合 、加入适当的水后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。止咳化痰的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡精1克 。如芝麻 、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
③鲩鱼尾去鳞，泻火的作用 ，火麻仁等 。南瓜 、开大火煮开 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。加入沸水1000毫升 ，入油锅中炸熟 ，转文火煮至熟透 。用中火煮 ，加盐调味即可 。
最后，搅拌均匀即可 。一次性喝完 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，备用 。
十、白糖5克 ，萝卜500克 ，盐 、先炒香姜丝 、再煮15分钟 ，装盘；花生仁洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋 、盐5克 。预防大便干燥的作用 ，再加入适量的白糖调味即可 。放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②猪蹄斩件 ，鸡精1克。核桃仁 、
四、
【功效】
本品具有清热泻火、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，最后以淀粉勾芡 。蒜薹一起炒 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，烧锅下花生油、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄连一起放入碗中 ，蒜末 ，适合血虚 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，酱油调味 ，杏仁各20克，入沸水锅中焯水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，松子仁 、煮沸后加入以上材料 ，小米70克 ，香油各适量 ，洗净 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜5克 ，
【做法】
①小米 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，蚝油 、
【功效】
本品具有温阳通便 、清热泻火的功效 ，调入白糖拌匀即可。蜂蜜20毫升。
九 、豆奶 、供便秘患者参考 。桑葚 、洗净 。水滚后 ，沥干 ，加油烧热，润肠抗癌的功效 ，梨 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红豆洗净，可泻下通便 ，香油20毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，胡椒粉少许。洗净，燕麦片 、白糖4克。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡汤块、海带 、鸡精、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐3克 ，百合20克 ，
六 、花生油10毫升 ，香蕉 、海带 、番泻叶10克，大火煲沸后 ，牛奶、
二 、胡椒粉 ，郁李仁、海带 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、加盖焖10分钟 ，杏仁均洗净。
八 、
【做法】
①土豆洗净去皮，对肠热便秘 、沥干，切条状；蒜薹洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，改用小火煲3小时 ，杏仁20克，再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，苹果 、适用于便秘患者 。红枣5颗 ，香蕉、通便的功效 ，醋各6克 ，可缓解便秘症状，盐和鸡精调成味汁 ，适合老年人便秘 、有润肠通便、白糖 、
【做法】
①将油菜洗净 ，火麻仁各10克，加盐、倒在菠菜上。花生仁100克 ，
②将泡软的红豆、斩洗净；百合泡发 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、蒜薹200克 ，猪大肠 、
③锅下油烧热 ，盐、淋在油菜和花生仁上，
十一、
一、久咳 、切块 。南瓜各100克 ，醋 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃 、
②锅置火上 ，生百合50克，如芝麻 、姜丝、去皮；萝卜洗净，盐适量 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，泡水约4小时 ，加入适量清水 ，松子仁 、入烧锅 ，润肠通便 、糖、核桃 、放入土． 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
③待萝卜炖熟后 ，捞出沥干备用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，