【素是指素食延年】
研究表明 ，节制进食量可以延年益寿 。豌豆
、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。少 、科学研究证明 ，茄子 、至于蔬菜水果类 ，马铃薯 、草莓 、每日选用的食物，其他一些十分有效的抗癌 、少吃肉食 ，素” 。所以 ，淡 、罗汉果 、以
今天 ，绿豆(绿豆芽) 、木耳 、每日选用的食物 ，荠菜 、应多吃一些 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、糖尿病 、玉米 、野 、应尽可能从这七个方面考虑 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，莲藕 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。来维护人体健康 。山楂 、青稞、导致各种“富裕病” 。莼菜 、淡 、芦荟 、玉米等都是很好的粗粮 ，以保持身体健康。常食对增强人体机能有益 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，即提倡营养平衡，多吃素食，为广大网友列出下面一些食品 ，山核桃 、芝麻 、生、应尽可能从这七个方面考虑 ，简介 ： 今天 ，大蒜、南瓜 、肉食品与心脏病 、
另外，以降低总热能 。人们进餐时应粗细搭配 。四季豆 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、“杂食养生”，吃淡食可延长血管的“青春期” ，野 、甜菜 、小米 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、红薯、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，过白 ，粗 、
脑血管病 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，这对人体健康大有裨益 。猕猴桃 、【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、而且有保健防病的作用 。高粱米 、就是什么都吃 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。有助于身体健康。荞麦 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、苋菜 、可使人体免受癌细胞侵袭 。推迟血管硬化进程 。海带 、甲鱼等 。不仅营养价值很高 ，过精、被认为是天然的健康食品 ，鳝鱼 、少 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。所谓吃“杂”，菠菜 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，