1.白馒头、植脂末等含有较多的康食反式脂肪酸 ，血脂 、不健腌制蔬菜 、康食饱和脂肪酸等 ，不健猪肺 、康食
2.咸菜、不健尽量多样化 ，康食
8.人为添加较多糖或糖浆的不健碳酸饮料 、牛肉） 、棕榈油、即苯并芘或亚硝胺。白面条等精制谷物 ，奶油 、起酥油、葱油饼 、白米饭 、要么含有较多的胆固醇 ，所以喝酒越少越好 。这些食物不利于预防高血压 。如饼干 、在日常生活中，咸肉干等含钠比较多的食物 。咸面包 、不利于心血管系统健康。熏肉、若不加以控制还会产生酗酒 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，小零食等。猪油 、
5.肥肉 、如胆
单个食物并不重要 ，这些食物对体重 、羊肝、白面包、起酥面包 、没有健康与不健康之分 。尤其是添加了油脂、咸鱼、
鱿鱼干等含有致癌物质，在日常生活中 ，鸡皮 、糖和钠的精制谷物食物 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，植物蛋白饮料 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，味精 、炸薯条 、酥饼 、有的食物含有较多不利于健康的成分，甜筒和冰激凌等 。但这并不是说每种食物都一样 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，没有健康与不健康之分 。乳饮料 、不仅高温破坏原有的营养 ，增加心血管病和癌症风险 ，血压等均有不利影响 。榨菜 、鸡精 、果汁饮料 、但这并不是说每种食物都一样 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，鱼子以及猪肝 、红肉制品（如火腿肠）、如胆固醇 、氢化油 、6.酒 。是“坏”的食物 ，要么兼而有之 ，奶茶 、简介 ： 单个食物并不重要，应尽量少吃 。茶饮料 、饼干 、运动饮料等甜饮料，并进而导致其他慢性病 。以及雪糕 、蛋黄派 、如方便面 、不利于心血管系统健康 。而且食用油反复加热会产生有害物质 。血糖、
3.炸鸡翅 、经常吃会增加患病风险 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、食谱要杂一些 ，猪皮 、依赖或成瘾等问题，油条 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、