四 、慢咽而细嚼慢咽可以刺激唾液的吃饭时分泌 ，
二 、细嚼细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，慢咽提高牙龈的吃饭时抗病能力。一般不易得消化道溃疡病 。细嚼面色红润。慢咽牙齿表面便受到唾液的吃饭时反复冲洗 ，所以 ，细嚼防癌助寿
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。从而使面部皱纹减少 ，起到防癌作用 。有助于防治牙病 。唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，另外还有不少好处 。皆宜嚼得极细咽下 。”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，增强了牙面的自洁作用 ，细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外，改善了局部的血液循环 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，对胃起到保护作用 。另外，防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能。细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，保护肠胃
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