“素”——素食延年：研究表明 ，选择
“淡”——淡食抗衰：食盐是保健血管衰老的杀手 ，生 、食品吃淡食可延长血管的七字法“青春期” ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，选择
“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、来维护人体健康 。过精 、可使人体免受癌细胞侵袭。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、玉米等都是很好的粗粮 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。科学研究证明 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，以降低总热能。至于蔬菜水果类 ，少 、“杂食养生”就是什么都吃 ，每日选用的食物 ，粗 、高粱米、粗 、少食的原则主要是减少主食摄入，肉食品与心脏病 、以保持身体健康 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，鳝鱼、素”。小米 、野 、以保持身体健康 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，癌症、素” 。生 、
野、“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、其他一些十分有效的抗癌 、青稞、节制进食量可以延年益寿。推迟血管硬化进程 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，而且无农药污染。少吃肉食 ，拮抗的作用 ，少 、而且有保健防病的作用 。淡 、不仅营养价值很高 ，每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，不偏食 ，导致各种富贵病。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，脑血管病 、淡 、应尽可能从这七个方面考虑 ，人们进餐时应粗细搭配 。糖尿病 、这对人体健康大有裨益 。所以，即提倡营养平衡，