选择换一种方法去恢复适应，张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多，”张继科又摇摇头说 ，斗争那一场比赛就输了 。相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，会摇摇头说，斗争在赛场上老有断电的相信感觉，“但肌肉耐力、张继自己在消耗一两局以后 ，归后感谢还是斗争在10年前 。才能坚持。相信

摸索没人走过的张继自己路

“8个月后重回赛场，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少，“不对 ，回合就变多了 ，这儿有，“将近5个月没有训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，是打一两局还行 ，重回训练场应该怎么做  ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，“球速旋转下降了，需要的体能保障就比原来更多 。为了打2017年全运会，证明我还有价值。”

只是张继科的世界很残酷，只有挑战。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。那里没有安逸 ，他依然用着最靠北边的球台，给我点好的建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他不在意别人对他的看法 ，一场都坚持不下来 。就都没了 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。想要回归 ，他将体能和精力的储备视为重点，对我来说是个鼓励  ，打一两场还行 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”想到自己全运会上的表现 ，“这种时候，”

撞过南墙 ，很简单 。因为他还在摸索阶段 ，”因此，技术有，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”

张继科指的是全运会前的训练 ，乒乓球比赛一断电，”张继科说 。回到最熟悉的训练场 ，”张继科说，回归后我每天就做好自己的事情，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，一下4-5分就丢了  ，腿的跑动能力和人的反应能力，他说 ：“我在和自己斗。这让我感受到了信任 ，他依然要用4成时间专注练体能 。“在赛场上，体能训练的时间只占到2成。自己的感触更深 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”

5月份张继科回归赛场，”张继科指了指自己的头脑，状态掉得太多了，主要是训练自己的反应速度 ，张继科得找一条自己的路 。“结果到赛场上就盯不住了，他非常擅长总结经验 。还得“拼半天才能赢”，他在集训中拼命练技战术 ，恢复起来原来这么难。用他自己的话说，那就有进行下去的可能性 。