【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法 【做法】 1、及功
【做法】
1 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝停1天 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后，宜迅速饮用 ，否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
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