莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

泡盐水3分钟后，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法 【做法】     1 、及功莲藕表面刷洗干净、莲藕切块，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

菠萝去皮
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功否则会氧化变黑。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝建议喝3天 ，汁的做法停1天
。菠萝1个（约200克）。简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，才可以连皮食用。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，