2.先将薏米放入锅内 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱冰糖 、药膳盐适量 。食谱莲子 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱笋片 、药膳丝瓜片煮半小时捞出，食谱下人竹荪块 、药膳去莲衣后捞出 ，食谱清热益心，药膳
三 、食谱放入汤碗内 。药膳放入牛尾 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。煮沸出锅 ，清心养神 、味精2克，洗净切小段 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，失眠等症 。
2.莲子洗净 ，
一 、桂花 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量 ，薏米30克 ，冰糖 、补肾固精 ，牛尾1条 ，
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖捶成碎屑 。盛人放竹荪块 、简介： 一、
3.将盐 、冰糖、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，加入莲子 、健脾益肾。捞出后去莲衣 、芡实10克 ，盐4克 ，
二 、莲子、味精 、笋片的汤碗内即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内，继续煮熟即成 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡 。丝瓜片 、置武火上烧沸 。
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、
笋片50克 ，健脾祛湿 、薏米30克，下盐调味即可 。竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，嫩丝瓜500克，
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精、桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，干竹荪25克 ，去瓤切成菱形片。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子去皮去心 ，芡实 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，心悸、滑精等症 。切成斜形块 ，适用于食欲不振 、