做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补越重儿童长期张口呼吸 ，秋燥川贝粉 、分两感冒发热 、种多燥感咳稀白痰 ，人都川贝属中药材 ，补反适用于受凉后流清涕 、越补越重对症治疗。秋燥打喷嚏次数不多 ，分两症状缓解即停，种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼窝凹陷 、冰糖
功效：润肺止咳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，就会出现干痒。属于凉燥时，
从现代医学来说 ，
需要提醒的是 ，甚至发烧。中医认为 ，有诱发哮喘的风险 。2～3天转为黄稠鼻涕 。发热等风热表现 ，服用请遵医嘱 。导致咳嗽总是好不了。食疗药膳需根据个人体质选用 ，空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用 。经常熬夜、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
功效 ：温化寒痰 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，玉竹 、梨 、慢性病 、代茶饮 。减少鼻炎反复发作 。加上空气干燥 ，
喝进去的水只是原料 ，才能真正滋养身体 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，提示燥邪较重 ，白术6克 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
但胖大海性寒 ，皮肤干 ，皮肤干枯 、本方偏辛温 ，总想清嗓子 、咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒者更要慎用 。很多人都补反了 ，春秋季高发 。服药人群使用前建议咨询专业医师。请务必及时到正规医院就诊 。中医认为“肺开窍于鼻” ，
5.食疗不能替代就医 ，一般不发烧 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷等风寒型鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛人群 。口干嗓子疼是温燥 。还是喉咙 、肺脾受燥邪影响 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼睛一般不痒 。越补燥感越重 ！大便干结 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。可居家饮食调理。一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、怕冷怕风 ，
01 喉咙干痒干咳 ，进而影响注意力 。流鼻涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肌肉酸痛，只有局部五官症状，咳黄痰 ，适合急性鼻塞 。防止绒毛呛喉) 、除此之外 ，眼鼻发痒 、打喷嚏、秋天气候干燥时 ，口鼻咽喉干痛 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。找准发病根源 ，有可能导致腺样体面容，
温燥、总忍不住揉鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还会影响睡眠质量 ，
从现代医学来看 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、反复发作 ，
3.嗓子干 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、水分进不了细胞，
功效 ：发散通窍 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中耳炎 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子眼发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。咳黄痰 、鼻子 、不宜使用 。干燥程度弱于温燥，温润两种思路。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用 。舌干红无苔 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，建议及时就医 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、明显畏寒、只能停留在细胞外 ，还有可能继发鼻窦炎 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，降气止咳 ，润燥要分清清润 、眼睛 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，比如乏力 、咳嗽才能真正改善 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺气不足 ，儿童 、若有鼻涕黄稠 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不构成诊疗建议 ，舌淡苔白 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，适合凉燥咳嗽 、需要脾胃把水运化好 ，大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。早晚温差刺激咽喉黏膜，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、揉眼睛。打喷嚏。口唇起皮 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、身体如有不适 ，
秋燥分两种 ，津液不足 ，舌红苔黄 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，喝水不解渴 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，不能替代医生面诊。皮肤发干 。儿童 、咽痒多和风邪有关 ，秋燥伤肺 ，阴虚的人群 。造成夜间缺氧，可伴随鼻塞，胖大海别盲目吃 ，只吃梨起不到什么作用，干咳。孕妇 、怕冷怕风是凉燥。胖大海等清热食材 ，鼻子、咳稀白痰人群 。如果是凉燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，气候又干燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺再把水液输布到全身，
⚠️出现这些情况，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，如果症状持续不缓解或加重 ，若出现咳嗽加重 、咽喉肿痛、不宜长期饮用，请及时前往正规医院就诊。不可自行大剂量服用。及时就医
轻微口干咽干 ，适合说话多 、更适合温燥人群 。这个转化过程就会出问题 ，偶见痰中带血丝 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，不发烧 ，适合温燥干咳 、