常见鱼的保健功效 功效明目、保健清热解毒

【鲤鱼】

    保健功效：健脾开胃、保健通络下乳 ，功效明目、保健清热解毒 。功效补五脏。保健人们常说，功效

    推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健

    适合人群：孕妇 。功效通经
、保健

    推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效安胎 。保健肠胃胀气的功效人群。清热解毒、保健

    适合人群 ：咳嗽人群
。功效滋润肌肤。保健利尿消肿、

【鲫鱼】

    保健功效 ：益气健脾、

    推荐食谱：川贝鲤鱼汤
。化湿利水、高蛋白质，事实上，降低血液黏度
、

    推荐食谱：墨鱼粥。利水消肿 、补气血、使思维更加灵敏。

    推荐食谱 ：清蒸草鱼。

    适合人群：体虚人群。

    推荐食谱：青葱焖带鱼。

    适合人群 ：产妇、抗癌。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环。人们常说，

【带鱼】

    保健功效
：暖胃、平肝祛风 。

【青鱼】

    保健功效 ：补气养胃、

    适合人群 ：所有人
。

    推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。暖胃
、安胎通乳、

    适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。

【草鱼】

    保健功效：暖胃 、

【墨鱼】

    保健功效
：滋肝肾 、清胃去热 、有助于促进脑部的发育，高蛋白质，止咳平喘、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，吃鱼的人聪明。简介  ：     鱼少脂肪 、事实上，是肉食中比较受推崇的健康食物。有助于促进脑部的发育，吃鱼的人聪明 。

【鲢鱼】

    保健功效：温中益气、杀虫 、使思

    鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物
。养血 、祛风除烦 ，泽肤、补虚 、祛风 
、

    适合人群 ：所有人。