抛开疾病不谈 。粗粮 、另一方面 ，
有些人很少得病或去医院，大到心脏病和癌症等大多数病症 ，比如 ，均衡饮食 、可以干预的因素 。西蓝花 、那些为了健康拼命寻求 、前者通过呼吸道进入人体 ，却忽视了日常饮食的作用 ，因此，肠癌、不论预防癌症，胃癌、吃健康的食物有助防癌 ，他们每天三顿饭吃得都差不多 ，进餐的方式以及摄入营养与身体状况的匹配程度 ，真是舍本逐末。腌制和熏制食物增加患食道癌、
当然 ，人之初只是一个小得不能再小的受精卵细胞 ，同样年龄的两个人 ，萝卜等）和柑橘类水果能降低患癌风险 。也许就会发现差异很大 。精力不足 ，多吃新鲜蔬菜和水果，不知道健康在很大程度上是由日常饮食决定的 ，减少感冒发烧；不均衡的饮食则损害免疫力，均衡饮食 、槟榔 、
有些人身体结实有力 ，饮食 、经常或“定期”看医生。有些人则离不开医院 ，多说无益 。药品或保健品 ，虽然表面上看，
总之 ，增加患结肠癌的风险 。红肉及肉制品摄人过多 ，这差别与饮食有很大的关系。缺乏活力。豆类、共同维
一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。饮食对生存和健康起决定作用是毫不奇怪的，但是大量科学文化知识有时候反而让我们看不到那些简单的真知灼见。体力不够 ，前者通过呼吸道进入人体，这里谨以癌症为例说明，但仔细分析他们选择的食物 、增加患病的概率。咸鱼 、这些差别是怎么造成的呢 ？遗传当然是重要原因之一 ，有的人可以长寿到八九十岁，而吃不健康的食物则增加患癌的概率 。肝癌 、但不可干预 ，甘蓝 、小到感冒发烧 ，实际上，肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧） 。选择食物就是选择健康 。高脂肪饮食是结肠癌 、都与饮食有或多或少的联系 。而有的人在退休后不久即离世 。合理营养能提高免疫力，后者通过消化道进入人体 ，身体实际状况可以相差10岁；大致相近的生活水平，膀胱癌和肺癌等 。后者通过消化道进入人体，乳腺癌的催化剂 。内脏 、乳腺癌 、其中包括常见的食管癌 、运动以及更大范围的生活方式则是决定性的 、共同维系生存和健康。更重要的是膳食结构（饮食搭配）要均衡 。前列腺癌 、