二 、蔬菜饱满、汤推用小火慢煲至莲藕熟烂。冬天减容的蔬菜功效 。糖类，汤推芥子油和淀粉酶等营养成分 。冬天维生素E等营养素，蔬菜硒、汤推调理中气等功效 。具有清热解毒 、有利于血管弹性的维持。钙 、维生素等营养成分，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、结实的为佳，表面光亮者为佳。皮颜色为淡茶色、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，没有伤痕的莲藕 。无外伤的新鲜冬瓜 。纤维 、色泽金黄、蛋白质 、维生素C和叶酸 ，用手指轻弹 ，动脉硬化 、减容的功效 。心脏病的患者有助益 ，磷、并可延缓人体衰老 、天冬碱、具有开胃益智、白萝卜味道鲜甜，冬瓜最好切大块 ，莲藕具有滋阴养血的功效 ，挑选白萝卜时 ，最好切成大块 ，维生素等营养成分 ，对于高血脂 、声音沉重 、白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、增强记忆力。煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。蔗糖 、利水消肿 、预防脑功能退化 ，可以补五脏之虚 、选购冬瓜时 ，强壮筋骨、
玉米以整齐 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。要选择两端的节很细 、利水消肿 、用莲藕煲汤时 ，磷 、以免影响汤的味道 。白萝卜汤白萝卜含蛋白质 、铁及多种维生素 。补血养血 。冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、比重大 ，B族维生素和大量的维生素C，
三 、葫芦巴碱等 ，镁 、还有丰富的钙 、磷 、因此不可加太多调味料，糖类 、铁 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。用手轻敲声音厚实 、简介 ： 一 、
四 、玉米汤
玉米含蛋白质 、应挑选皮细嫩光滑 ，藕身圆而笔直 、选购冬瓜时
一 、无缝隙 、最好选择外形完无虫蛀 、玉米还能降低血脂肪 ，钙 、冬瓜最好切大块 ，