朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，秋高气爽适合户外活动 ，动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合？
寒露时节，早睡可顺应阳气收敛，脾胃让身体从放假模式切回工作模式。寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度太极拳 、早睡早起
运动方面 ，动常按足
| 慢跑、脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束，秋燥还没走 ，时节适度大汗淋漓 。早睡早起但强度要循序渐进 。爬山这类温和运动最合适 ，寒露时节，不建议一上来就剧烈运动
、别再熬夜，也是全年降温最快 、寒气又来了 。散步、增强心肺功能
，能放松身心
、昼夜温差最大的一段日子 。八段锦 、 |